有很多的人在冬天的低温的夜里，没有睡意，难以入睡，第二天无精打采，患上了失眠，接下来看看关于在寒冷天气难以入睡，失眠需要补钙的详解。
冬天睡不着失眠治疗要从饮食方面需要注意，要以清淡而富含蛋白质、维生素的食物为宜。同时还可以坚持进行体育锻炼，比如参加气功、太极拳等一些强调精神力锻炼的舒缓的运动，同时还能够有效地提高神经的调节能力。
冬天晚上失眠的患者的生活有规律，在平时不要熬夜，定时休息定时上床，同时呢晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。在平时还可以服用一些眠纳多宁、卵磷脂等促进睡眠的保健食品，坚持服用之后就可以有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善患者的睡眠质量。
以上的内容就是关于在寒冷天气难以入睡，失眠需要补钙的详细介绍，在日常中，若是发生了失眠，就要发现致病因素，这样才能及时的解决失眠带来的麻烦。
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