失眠的发生,是很多的群体都会有的一个经历,可是在当前很多的人,由于自身的不了解所以很容易就会对此产生一些错误的观念和想法，因此很容易导致自身走进误区，那么，人们易对于失眠的常见误区有哪些呢？接下来就给大家介绍一些。
失眠的常见误区：
误区一：在床上思考事情。不要在卧房做太多其他的事情，因为床铺不会成为解决问题的场所。若白天的烦恼伴你上床，那么告诉自己你将在次日的“担忧时间”内处理这些分心事。
误区二：数数能快速入睡。数数只会导致注重力集中，从而使大脑持续处于兴奋状态，结果更难以入睡。
误区三：睡不好也要躺着。卧床时间与你的睡眠有效率有关，如果发现自己睡眠有效性很差时，不要强迫自己躺在床上，应减少卧床时间，等到自己有睡意后，或提高睡眠有效性之后，再延长躺床时间。
误区四：药物的滥用，虽然这个情况的出现，对于人体来讲是一种折磨，但是盲目的使用安眠的药物，对于人体的伤害也是有很多的，所以对于药物的使用是一定要很谨慎的。
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